レイキは本当に１日で習得できますか？

はい、レイキは1日で身体を作ります。もちろん、上手に使うためには毎日の練習があった方がいいです。練習はなくても使えると言いますが、慣れた方がより上手に使えるようになります。
レイキファーストで習いますが、12ポジションという手法を是非、できる範囲でやってみてください。
身体の調子が整ってきたり、気分が良くなったりすることが多いです。場合によっては好転反応がでる場合もありますが、一時的なことなのでその後は楽になっていきます。